تشعر بالرقبة متيبسة ومتوترة ، ولديك ألم في العمود الفقري العلوي؟ يمكن أن تكون آلام الجزء العلوي من الظهر مزعجة للغاية. نوضح من أين تأتي هذه الشكاوى وكيف يمكنك تخفيف آلام الظهر بشكل فعال.
يمكن أن تحدث آلام الجزء العلوي من الظهر بسبب مجموعة متنوعة من العوامل ، بما في ذلك الوضع السيئ أو الجلوس أو الانحناء والرفع غير المريحين أو الإصابات الرياضية.
عندما يؤلم الظهر أعلاه - الأعراض
غالبًا ما تؤثر آلام الجزء العلوي من الظهر على مناطق عنق الرحم أو الصدر. تظهر في أعراض مشابهة لألم أسفل الظهر : تصلب ، توتر عضلي ، وتقييد حركية.
يشكو بعض المصابين في الصباح بعد تجاوز آلام الظهر الكابحة والحادة في الجزء العلوي من العمود الفقري. يمكن أن يتسبب ذلك في تصلب الرقبة والكتفين ، وهو أمر غير مريح للغاية ويحد من الحركة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب آلام الظهر الصداع - خاصة إذا كان الألم في الرقبة.
> متلازمة المفصل العجزي الحرقفي: آلام أسفل الظهر
آلام الجزء العلوي من الظهر - الأسباب
يمكن أن تحدث آلام الظهر بسبب مجموعة متنوعة من العوامل المختلفة ، مثل:
إصابات العضلات أو كسور المفاصل (الالتهاب):
هم السبب الأول لآلام الجزء العلوي من الظهر. تحدث في الغالب في العضلات حول عظام الكتف. المفصل الرئيسي للكتف ، المفصل الحقاني العضدي ، يربط الذراعين بالجذع. هذا المفصل هو الأكثر مرونة في الجسم كله - وبالتالي فهو أيضًا الأكثر اضطرابًا.
للتعويض عن نقطة الضعف هذه ، يتكون الكتف من العديد من العضلات القوية التي تدعم المفصل وفي نفس الوقت تسمح بالعديد من الحركات. تمتد هذه العضلات عبر الجزء العلوي من الظهر والكتفين. إنهم معرضون جدًا للإصابة ، والتي بدورها يمكن أن تسبب الألم.
العادات:
يمكن أن تساهم عادات معينة في نمط الحياة في التوتر والألم في الجزء العلوي من الظهر ، مثل الضغط الأحادي المتكرر على الظهر بسبب:
- تمارين قليلة جدًا أو تمرين مفرط باستخدام تقنية خاطئة
- بدانة
- الجلوس لفترة طويلة جدًا ، خاصةً في وضعية خاطئة من جانب واحد: على سبيل المثال إيقاف الموقف الانعكاسي ، حيث يتم تقريب المنطقة العلوية من الظهر بشدة مما يؤدي إلى توتر عضلي مؤلم.
- رفع الأشياء الثقيلة
- حمولة عالية من الإجهاد بشكل دائم
أسباب أخرى:
هناك عدد من الحالات الطبية التي يمكن أن تؤدي إلى آلام أعلى الظهر. العديد من هذه المشاكل هي مشاكل في العمود الفقري ، بما في ذلك الانزلاق الغضروفي ، انضغاط الأعصاب ، الروماتيزم ، أو التهاب المفاصل "البلى" في المفاصل الفقرية في الفقرات العنقية والصدرية. في بعض الحالات ، يمكن أن تكون آلام الظهر في العمود الفقري الصدري ، وضيق في الجزء العلوي من الجسم ، وضيق في التنفس علامات على نوبة قلبية . في حالة الشعور بألم شديد ، يجب استشارة الطبيب فورًا!
ما هي خيارات العلاج المتوفرة؟
إذا كان سبب ألم ظهرك هو إصابة أو إجهاد عضلي ، يمكنك وضع كمادات ثلجية على المنطقة المصابة - كيس البازلاء المجمدة هو أحد أسهل الحلول.
A جل مسكن للآلام التي تحتوي على المكونات النشطة مثل ايبوبروفين أو العلاج بالاعشاب مثل زهرة العطاس يمكن أن تساعد في الحد من آلام الظهر ويصبح لديك أعلى الظهر أكثر مرونة. يمكن أيضًا استخدام مخلب الشيطان داخليًا لعلاج آلام المفاصل العامة.
إذا استمرت آلام الظهر أو تكررت ، فقد يصف طبيبك أيضًا العلاج اليدوي من معالج فيزيائي أو مقوم العظام. قد يشمل العلاج التدليك والحركة اليدوية للمفصل لتخفيفه واستعادة حركته. يشمل العلاج أيضًا تمارين يجب القيام بها في المنزل وأثناء النهار.
إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أيضًا شراء أدلة تقدم تمارين لتقوية ظهرك.
تعليقات
إرسال تعليق